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Crea tu perfil
de atleta

En 4 pasos rápidos configuramos tu plan completamente personalizado basado en tu FTP, objetivos y disponibilidad.

1
Datos personales
Nombre, edad, peso y altura
2
Rendimiento
FTP, frecuencia y nivel
3
Objetivos
Meta, horas y evento
4
Resumen y zonas
Tu perfil listo
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¿Quién eres?
Datos básicos para personalizar tu experiencia
?
Cambiar foto
Por favor introduce tu nombre
Edad inválida (16–80)
Peso inválido (40–150 kg)
Paso 2 de 4
Tu rendimiento
Estos datos generan tus zonas de potencia exactas
¿Qué es el FTP? La potencia máxima sostenible durante 1 hora. Si no lo sabes, usa 2.5 × peso como estimación inicial. Un test de rampa (20 min al máximo) te dará un valor preciso.
FTP inválido. Introduce entre 80 y 550 W.
Si no la sabes: 220 − tu edad
≈ 88% de tu FC máxima
Paso 3 de 4
Tu objetivo
El plan semanal se adapta completamente a tu meta
🔵
Resistencia
Fondos largos, Z2
🟡
Subir FTP
Umbral y sweetspot
🔴
VO₂ Max
Alta intensidad
🟣
Sprints
Potencia anaeróbica
🩵
Gran Fondo
150+ km, Marmotte…
⚖️
Perder peso
Mejorar W/kg
El plan se periodiza hacia esta fecha automáticamente
Paso 4 de 4
¡Perfil listo! 🎉
Aquí tienes tu resumen. Puedes volver para editar cualquier dato.
🧠
VeloMind AI
Procesando tus datos...

Podrás modificar estos datos en cualquier momento desde el Plan de Entrenamiento.