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Preguntas frecuentes
El FTP (Functional Threshold Power) es la potencia máxima que puedes sostener durante una hora. En VeloMind puedes introducirlo manualmente, estimarlo por peso corporal (W/kg), o calcularlo con el protocolo de Ramp Test (potencia máxima sostenida × 0.75). Todos los demás valores —TSS, zonas de potencia, IF— se derivan del FTP.
CTL (Chronic Training Load) — Tu forma física a largo plazo. Cuanto más alto, mejor forma base tienes (tau = 42 días).
ATL (Acute Training Load) — Tu fatiga acumulada reciente (tau = 7 días). Sube rápido con entrenos intensos.
TSB (Training Stress Balance) = CTL − ATL. Valores negativos indican fatiga; positivos, frescura. El punto óptimo para competir suele estar entre +5 y +20.
ATL (Acute Training Load) — Tu fatiga acumulada reciente (tau = 7 días). Sube rápido con entrenos intensos.
TSB (Training Stress Balance) = CTL − ATL. Valores negativos indican fatiga; positivos, frescura. El punto óptimo para competir suele estar entre +5 y +20.
Ve a Integraciones y pulsa "Conectar con Strava". Tras autorizar, activa la sincronización automática. Las nuevas actividades se importarán en segundo plano. También puedes forzar una sincronización manual desde el mismo panel.
Comprueba que la actividad en Strava sea de tipo Ride, VirtualRide o EBikeRide. VeloMind filtra solo actividades de ciclismo. Si la actividad es correcta, espera unos minutos y refresca la página. Si el problema persiste, desconecta y reconecta Strava desde Integraciones.
Al generar un plan, la IA tiene en cuenta tu FTP, disponibilidad semanal, objetivo (fondo, potencia, pérdida de peso…) y historial de carga. El plan se distribuye en 7 sesiones semanales con intensidades específicas por zonas. Puedes adaptar sesiones individuales si un día no puedes entrenar como estaba previsto.
Ve a Inicio y pulsa el botón de notificaciones en el panel de ajustes. El navegador pedirá permiso. Una vez activadas recibirás: recordatorios de agua, recordatorio del entreno del día siguiente, y alertas de fatiga según tu TSB.
Sí. VeloMind es una Progressive Web App (PWA). En iOS, abre la web en Safari y pulsa "Añadir a pantalla de inicio". En Android, el navegador te ofrecerá instalarlo automáticamente. Una vez instalado funciona como una app nativa con acceso sin conexión a tus datos cacheados.
Ve a Mi Perfil, desplázate hasta abajo y pulsa "Eliminar cuenta". Esto borrará permanentemente todos tus datos: actividades, plan, métricas, peso y configuración. Esta acción no se puede deshacer.
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